Trainer/in für Cardiofitness

Der Lehrgang „Trainer/in für Cardiofitness“ qualifiziert die Teilnehmer zur Durchführung einer differenzierten Trainingssteuerung im Ausdauer- bzw. Cardiotraining für Fitness- und Gesundheitssportler mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Leistungsvoraussetzungen. Sie sind in der Lage, je nach Zielstellung des Kunden und unter Berücksichtigung des individuellen Leistungsniveaus, geeignete Ausdauertests zur individuellen Leistungsdiagnostik auszuwählen und durchzuführen. Des Weiteren treffen die Teilnehmer auf der Basis der Testergebnisse gezielte Ableitungen für die Trainingsplanung des Ausdauer bzw. Cardiotrainings. Sie er stellen unter
Berücksichtigung von geeigneten Trainingsmethoden, Bewegungs- bzw. Belastungsformen und Ansätzen zur Intensitätssteuerung kurz-, mittel- und lang fristige Ausdauertrainingspläne.

Cardiotraining nimmt aufgrund seiner vielfältigen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, die körperliche Fitness und das Wohlbefinden in kommerziellen Fitness- und Gesundheitseinrichtungen einen großen Stellenwert ein. Ein gezieltes Ausdauertraining ist zudem eine geeignete Maßnahme zur Leistungsverbesserung im Sport, Beruf und Alltag. Im Kontext der Prävention und Gesundheitsförderung kommt dem Ausdauertraining eine bedeutende Rolle als zentrale Interventionsmaßnahme zur Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten zu. Die zielgerichtete und individuelle Planung des Ausdauer- bzw. Cardiotrainings erfordert eine qualitativ hochwertige Qualifikation des Trainerpersonals, um den fachlichen und pädagogischen Anforderungen gerecht zu werden. Der Lehrgang vermittelt die notwendigen theoretischen Grundlagen der Trainingssteuerung im fitness- und gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Hinzu kommen fundierte praktische Kenntnisse zur Auswahl und Durchführung geeigneter Ausdauertests (Leistungsdiagnostik), zum korrekten Gerätehandling der Ausdauergeräte, zur Auswahl und Umsetzung der verschiedenen Ausdauertrainingsmethoden sowie zur individuellen Intensitätssteuerung.

Eine detaillierte Übersicht der Inhalte können Sie sich hier verschaffen. Bei tiefergehenden Fragen berät Sie das BSA-Service-Center (servicecenter@bsa-akademie.de oder +49 681 6855 143) gern persönlich und individuell.

1. Theoretische Grundlagen des Ausdauertrainings
   • Arten der Ausdauer
   • Bedeutung der maximalen Sauerstoffaufnahme (V02max)
2. Ausdauertestung – Leistungsdiagnostik
   • Ausgewählte Testverfahren
   • Kontraindikationen und Testabbruchkriterien
3. Bewegungs- bzw. Belastungsformen im Ausdauertraining
   • Auswahl geeigneter Belastungsformen und Ergometertraining
   • Alternative Bewegungsformen
4. Trainingsmethoden im Ausdauertraining
   • Möglichkeiten der Intensitätssteuerung
   • Varianten der Dauermethode
   • Variante der Intervallmethode
   • Wiederholungs- und Wettkampfmethode
5. Methodische Grundsätze im Ausdauertraining
   • Trainingsbereiche im Ausdauersport
   • Periodisierung und Zyklisierung im Ausdauertraining
6. Zielgruppenspezifisches Ausdauertraining
   • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
   • Ausdauertraining zur Körpergewichtsregulation

• Trainer/in für Freihantel- und Kettlebelltraining
• Trainer/in für Körpergewichts- und Schlingentraining
• Athletiktrainer/in

Anmeldeformular (pdf-Datei) | Infoflyer Trainer/in für Cardofitness (pdf-Datei) | Wegweiser Trainer/in für Cardofitness (pdf-Datei) | Auszug Lehrbrief (pdf-Datei) | Auszug Powerpoint (pdf-Datei)