Trainer/in für gerätegestütztes Krafttraining

Der Lehrgang „Trainer/in für gerätegestütztes Krafttraining“ qualifiziert die Teilnehmer zur Durchführung einer differenzierten Trainingssteuerung im gerätegestützten Krafttraining für fortgeschrittene Kraftsportler mit unterschiedlichen Zielsetzungen sowie für weitere Zielgruppen. Die Teilnehmer sind in der Lage, je nach Zielstellung des Kunden und unter Berücksichtigung des individuellen Leistungsniveaus, geeignete Verfahren der sportmotorischen Krafttestung durchzuführen, langfristige Trainingspläne mit verschiedenen Periodisierungsmodellen zu erstellen, aus dem reichhaltigen Portfolio an Freihantel-, Maschinen- und Seilzugübungen eine individuelle Übungsauswahl zu treffen, die Kunden in die Trainingspläne und Übungen einzuweisen sowie die Technik der Übungsausführung zu analysieren, bei Bedarf zu korrigieren und langfristig zu optimieren.

In kommerziell-orientierten Fitness- und Gesundheitseinrichtungen, aber auch in Sportvereinen sowie Sporthotels mit einem entsprechend gerätegestützten Krafttrainingsangebot besteht der Bedarf an Spezialisten für differenzierte und individualisierte Krafttrainingsprogramme. Der Lehrgang ver folgt das Ziel, die Absolventen neben einer Vertiefung der trainingswissenschaftlichen, anatomischen und biomechanischen Grundlagen zur Umsetzung einer situationsgerechten und individualisierten Trainingssteuerung im Krafttraining zu befähigen.
Dementsprechend werden verschiedene Ansätze zur Diagnostik, Methodik, Periodisierung, Übungsauswahl (Freihantel-, Maschinen- und Seilzugübungen) und Organisationsformen des gerätegestützten Krafttrainings vorgestellt und im Kontext der aktuellen Studienlage zu ausgewählten Fragestellungen kritisch reflektiert. Des Weiteren werden Handlungsempfehlungen im Hinblick auf die Planung und Durchführung des gerätegestützten Krafttrainings ausgesprochen, die den Absolventen ein umfangreiches Wissen zur Umsetzung der Trainingssteuerung im Krafttraining für verschiedene Zielsetzungen, Leistungsstufen und die unterschiedlichsten Zielgruppen zur Verfügung stellen.

Eine detaillierte Übersicht der Inhalte können Sie sich hier verschaffen. Bei tiefergehenden Fragen berät Sie das BSA-Service-Center (servicecenter@bsa-akademie.de oder +49 681 6855 143) gern persönlich und individuell.

1. Anatomische und biomechanische Grundlagen des Krafttrainings
   • Mikroanatomie von Kraftleistungen
   • Biomechanische Aspekte des Krafttrainings
2. Anpassungsprozesse durch Krafttraining
   • Strukturelle Anpassungen der Muskulatur
   • Neuromuskuläre und hormonelle Anpassungen
3. Krafttestung
   • Maximalkrafttest und Mehrwiederholungskrafttest
   • Intensitätsbestimmung über das subjektive Belastungsempfinden
4. Trainingsplanung im Krafttraining
   • Belastungsparameter und ausgewählte Trainingsmethoden
   • Periodisierungsmethoden
   • Organisationsformen
   • Differenzierte Übungsauswahl
5. Trainingsdurchführung
   • Übungsunterweisung
   • Technikanalyse
   • Aspekte der Trainingsqualität
6. Spezifische Anwendungsformen
   • Sportartspezifisches Krafttraining
   • Koordinativ-integratives Krafttraining
   • Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen sowie mit Senioren

• Leistungssport Body-Trainer/in
• Athletiktrainer/in
• Berater/in für Sporternährung
• Athletiktrainer/in Leistungssport

Anmeldeformular (pdf-Datei) | Wegweiser Trainer/in für gerätegestütztes Krafttraining (pdf-Datei) | Auszug Lehrbrief (pdf-Datei) | Auszug Powerpoint (pdf-Datei)