Eine detaillierte Übersicht der Inhalte können Sie sich hier verschaffen. Bei tiefergehenden Fragen berät Sie das BSA-Service-Center (servicecenter@bsa-akademie.de oder +49 681 6855 143) gern persönlich und individuell.
1. Schwangerschaft
- Physische und psychische Veränderungen
- Schwangerschaftsbeschwerden
2. Training während der Schwangerschaft
- Vorteile, Kontraindikationen und Risiken von Sport während der Schwangerschaft
- Ausdauer- und Krafttraining
- Beckenboden-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungstraining
3. Ernährung während der Schwangerschaft
4. Nach der Entbindung
- Das Wochenbett
- Besonderheiten nach dem Kaiserschnitt
- Alltag mit einem Baby
5. Training nach der Entbindung
- Ausdauer- und Krafttraining
- Beckenboden-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungstraining
6. Ernährung nach der Entbindung
7. Pädagogische Grundlagen für ein Gruppentraining
8. Trainingskonzepte für Schwangere und junge Mütter