Women’s Health Update – Wechseljahre verstehen, Frauen kompetent trainieren

Der Workshop vermittelt aktuelles Wissen über die verschiedenen Phasen der Wechseljahre und die damit verbundenen körperlichen und mentalen Veränderungen. Die Teilnehmenden lernen, Frauen in dieser Lebensphase durch evidenzbasierte Trainingsmaßnahmen individuell und kompetent zu begleiten und das Training gezielt an ihre Bedürfnisse anzupassen.

Die Wechseljahre sind für Frauen eine bedeutende Lebensphase, in der sich der weibliche Körper und das individuelle Wohlbefinden stark verändern können. Körperzusammensetzung, Muskel-Skelett-System, Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel können ebenso betroffen sein wie die Psyche.
Die Relevanz der Zielgruppe zeigt sich auch in der Fitnessbranche: Mehr als 2 Millionen Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren sind Mitglied in deutschen Fitness- und Gesundheitsanlagen. Damit besteht ein hoher Bedarf an qualifizierten Trainerinnen und Trainern mit spezifischem Wissen für eine professionelle Trainingsbetreuung in dieser Lebensphase.
Der Workshop vermittelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Wechseljahren und deren Bedeutung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Training. Darauf aufbauend lernen die Teilnehmenden, Trainingsplanung und -betreuung individuell und evidenzbasiert auszurichten. Ergänzend werden Aspekte aus Ernährung und Stressmanagement betrachtet. Anhand konkreter Fallbeispiele wird das Wissen direkt auf die Trainingspraxis übertragen.

Der Workshop richtet sich an Trainerinnen und Trainer sowie weitere Interessierte, die ihr Wissen über die Wechseljahre und die Bedeutung dieser Lebensphase für das Training von Frauen erweitern und auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand bringen möchten. Die gewonnenen Erkenntnis-se können direkt in der individuellen Trainingsplanung und Trainingspraxis angewendet werden.

Eine detaillierte Übersicht der Inhalte können Sie sich hier verschaffen. Bei tiefergehenden Fragen berät Sie das BSA-Service-Center (servicecenter@bsa-akademie.de oder +49 681 6855 143) gern persönlich und individuell.

1. Wechseljahre: Zahlen, Daten, Fakten und Mythen

 2. Grundlagen der Wechseljahre

• Phasen der Wechseljahre
• Hormonelle Veränderungen
• Typische Beschwerden und Symptome
• Bedeutung der Wechseljahre für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

3. Physiologische und psychische Veränderungen in den Wechseljahren

• Herz-Kreislauf-System
• Muskel-Skelett-System
• Nervensystem
• Stoffwechsel und Körperzusammensetzung
• Psyche

4. Ausgewählte Interventionen in den Wechseljahren

• Körperliche Aktivität
• Ernährung
• Stressmanagement

5. Training in den Wechseljahren

• Aktuelle wissenschaftliche Evidenz
• Ableitung evidenzbasierter Trainingsempfehlungen
• Praktische Tipps für die Trainingsplanung und -umsetzung
• Handlungsempfehlungen bei wechseljahresbedingten Beschwerden

6. Anwendungsbezogene Fallbeispiele

• Erfassung und Bewertung individueller Voraussetzungen und Beschwerden
• Ableitung von Trainingszielen
• Individuelle Trainingsplanung
• Umgang mit wechseljahresbedingten Beschwerden

Anmeldeformular (pdf-Datei)